efekty diety

[...] Sam sobie odpowiedziałes :) poczytaj podwieszone tematy z działu odżywianie, odchudzanie. Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij kilkaset kalorii i patrz na efekty Nikt nie da Ci tu magicznej recepty w stylu zrób to i to, kup tamto a reszta sama sie zrobi. Chyba ze stać Cie na trenera personalnego który zajmie sie Tobą [...]

no chyba ze spodziewasz sie efektow po jednym worku (C) by Motomaniak popatrz co ty piszesz efekty po bialku przeciez to tylko uzupelnienie diety a nie magiczny proszek.nie masz pojecia to nie wprowadzaj ludzi w blad

[...] nie pale fajek rok czasu ,rok temu ważyłem 78 ,brałem gainery z nitrobolonem ,kreatyne z gainerem,hmbolon z argininom,obecnie kupiłem biogenix monster mass gainer 2000g i do tego trecnutrition cm3 jabłczan opakowanie 180 kaps. cwicze 4 do 5 razy na dzien po 60 minut prosze o porade co robie zle jak sobą pokierowac?by miec zadowalające efekty

Niestety ale w Kulturystyce profesionalnej dieta musi być podstawą, niema kulturysty który nietrzymałby diety. Myśle że dieta przynosi bardzo dobre efekty, od stycznia sam będe leciał z dietą, z liczonymi gramami itp. a jak ktoś tu pisał ze suple to 5-10% sukcesu to zależy jak właśnie wygląda twoja dieta. Bo suplementy to jej uzupełnienie.

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niestety bez tego mało kto uzyskuje zadowalające efekty i kończy się na rozgoryczeniu i odstawieniu wszystkiego na bok. Jeżeli chodzi o trening, to nie w domu, tylko sugeruję wykupić karnet na siłownie, a trening dobrać w dziale trening dla początkujących: [...]

pimpol - fajny avatarek z War Crafta ? Thermo Speed Olimpa - przetestowany jest ok, jeśli do tego odpowiedni trening to naprawdę efekty zobaczysz szybko. Zanim skusisz się na inne 'cuda' spróboj. Inna sprawa, że młody jesteś i metabolizm rozpędzisz już na samym zapodaniu diety białkowej + aeroby.

[...] ze Cie rodzice nie karmia pizza, haamburgerami, makaronem i kebabami. Zawsze da sie troche zmodyfikowac to cio i kiedy jemy zeby tluszcz sie nie odkladal. Czasem duze efekty daje eliminacja z diety niezdrowych tluszczy i weglowodanow w godzinach wieczornych, a czasem zmiana godzin zywienia. Jesli u Ciebie w domu wiecej osob cierpi na [...]

[...] ułożoną i przestrzeganą solidną dietę. To jest punkt wyjścia bo jeśli dieta jest dobra to wprowadzenie kreatyny nawet po tak krótkim okresie treningu może się przełożyć na efekty w postaci zwiększenia masy mięśniowej. Natomiast bez diety to po pierwsze będzie ciężko budować masę mięśniową choć początkowo efekt będzie, a po drugie zawsze ta [...]

Czekaj czekaj bo się pogubiłem. Czyli uważasz ze nie mam uzupełniać diety białkiem tylko zmienić ją? I co wtedy efekty będą jak po białku i wgl.

Polecam stosować się do diety a nie pić słodkie napoje. Poza tym, masz dietetyka, więc efekty konsultuj z nim. Wydają się niezłe.

Na stanie mam ławeczkę kelton skok w górę i w dół i na płasko. Do tego modlitwenik. Wyciąg firmy kelton. gryf łamany, prosty i 2 krótkie na hantle. obciążenia dość jak na swoje możliwości. Wzorowałem się na temacie "Przykładowy split na masę" i wyszło mi teraz coś takiego. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 10<8<6=6 [...]

efekty to nie tylko sprawa supli ale też genetyki, diety,treningu itp ale połączenie CP z XPandem jak najbardziej

[...] cząsteczką jabłaczanu przez co przyjmowana prze Ciebie forma jest stabilniejsza. Dodatkowych efektów możesz się spodziewać jedynie po CP ponieważ tak jak wcześniej wspomniałem w jego przypadku prócz dostarczania krea z zewnątrz zwiększasz produkcje własnej kreatyny. Te dodatkowe efekty to głównie siła i uczucie jeszcze silniejszego napompowania.

A jak z HMB można to stosować na tym etapie? Proponujesz do tego jakąś specjalną diete czy bez diety też będą efekty?

ogólnie brzuch mam dość płaski, tylko chciał bym poprawić wygląd mięśni, co do specjalnej diety to nie wiem bo na razie trenuje full body workout z lekką dietą na masę :) , spróbuje z tymi deskami wkręce kilka serii pomiędzy brzuszkami i zobaczymy za jakiś miesiąc/ dwa jakie będą efekty.

[...] w miesiac, to masa ogolna, moim zdaniem. Miesni np az tyle nie przybylo :-) co do gainerow tk bralem kiedys mass xxl dobry w smaku, czekolada, aczkolwiek bez zadnej diety, efekty praktycznie zadne, troche w brzuchu przyszło, gainer wg mnie to tez tylko aby zastapic posilek. Chociaz teraz jakbym mial kupowac to sprobowal bym olimpa, dla odmiany,

[...] bo przeciez musze sie tak czuc bo to prawie steryd.. Reasumując - środek niezly ale jako uzupelnienie codziennej diety w koenzym witaminy B12. a jezeli macie na mysli takie efekty o jakich pisza na opakowaniu - to niestety do niczego. A co do tego dzialania na poczatku przygody z kulturystyka to prawde napisal VLAD - w tej fazie miesnie rosna w [...]

bez przesady ja tez pierwszy cykl robiłem bez diety i efekty były dobre

Słuchaj, bez diety spalacz na wiele się nie zda. To nie jest tak cudowny środek. Zerknij do działu odżywianie i odchudzanie i ułóż sobie jako tako diete redukcyjną, zobaczysz, że efekty będą dobre. A przy końcu wrzucisz spalacz przy dobrej diecie wszystko będzie współgrało

Nitrobolon2 wez albo SP250, Shock ujdzie Połacz z monohydratem kreatyny moze byc ta z Olimpu 1250. Efekty beda zalezne od diety i dobrego planu treningowego.